Ketika datang untuk menjalani penggantian lutut total, sebagian besar waktu Anda akan dihabiskan dalam rehabilitasi fisik Anda bekerja untuk mendapatkan kembali kekuatan kaki Anda, belajar bagaimana berjalan dengan benar lagi dan, mendapatkan sebanyak mungkin gerakan di lutut bedah.

Ketika datang untuk bekerja pada rentang gerak Anda, ini dianggap bagian tersulit dari rehabilitasi fisik karena tingkat rasa sakit ketika datang untuk meregangkan dan memperpanjang lutut.

Beberapa pasien akan menjadi khawatir ketika datang untuk meregangkan dan memperpanjang lutut mereka selama terapi fisik dan tidak akan berusaha untuk membuat lutut mereka berfungsi semaksimal mungkin.

Ketika ini bagian dari proses rehabilitasi tidak ditekankan, banyak pasien dapat berakhir dengan lutut dikontrak karena otot-otot di sekitar lutut dan memungkinkan nyeri kronis jangka panjang karena akumulasi jaringan parut.

Bagaimana Anda menghindari ini? Saya telah mencantumkan di bawah tiga tips untuk membantu Anda menghindari harus masuk kembali ke rumah sakit agar lutut Anda dimanipulasi.

Belajarlah Bersantai. Anda akan menemukan jika Anda dapat belajar untuk bersantai saat profesional rehabilitasi Anda bekerja pada lutut Anda, Anda akan memiliki lebih banyak keberhasilan dalam memperoleh gerakan yang dibutuhkan untuk pemulihan penuh dan tanpa rasa sakit. Berusaha menahan gerakan lutut selama proses ini hanya menyulitkan Anda dan lebih menyakitkan. Kecemasan adalah masalah utama di sini sehingga belajar keterampilan relaksasi sebelum operasi akan bermanfaat.

Gunakan Panas 30 Menit Sebelum Terapi Fisik. Ya, Anda membacanya dengan benar menggunakan panas. Gunakan bantalan pemanas besar yang memiliki kemampuan untuk menerapkan panas lembab ke otot paha atau paha depan dan hamstring Anda. Panas akan memungkinkan otot-otot dan jaringan sekitarnya menjadi lebih lentur dan akan memungkinkan fleksibilitas yang lebih besar di dalam lutut. Pastikan Anda tidak menempatkan bantal pemanas langsung di atas lutut Anda, ini hanya akan meningkatkan pembengkakan Anda sehingga membuat lutut Anda lebih sulit untuk ditangani.

Pikirkan Sukses Jangka Panjang. Pikirkan dan visualisasikan bagaimana lutut Anda meregang dan memanjang dengan baik dan bagaimana Anda akan terlihat dan rasakan setelah Anda dapat berjalan lagi tanpa rasa sakit dengan lutut berfungsi normal. Anda harus membayar harga jangka pendek hari ini agar lutut Anda bergerak dan beroperasi dengan lancar besok. Ingat, seperti banyak hal dalam hidup, Anda juga membayar harga disiplin hari ini atau hidup dengan rasa penyesalan besok.

Saya telah bekerja dengan pasien penggantian lutut selama hampir 23 tahun sekarang dan telah menemukan bahwa pasien yang tidak bersedia membayar harga jangka pendek memungkinkan lutut mereka untuk direhabilitasi dengan benar karena kecemasan atau ketidaknyamanan akan kehilangan manfaat dari prosedur bedah, untuk memulai dengan, dan tidak pulih sepenuhnya yang mengundang ketidaknyamanan jangka panjang di masa depan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *