Agar adil, perasaan jatuh dari jalur itu menjengkelkan. Itu mungkin sakit. Anda mungkin kecewa dengan diri sendiri atau merasa sangat menyesal; terutama ketika Anda ingin mencapai tujuan, Anda berangkat untuk mendapatkan. Jika tujuannya adalah penurunan berat badan, jatuh dari jalur adalah kejadian umum. Jadi jangan berpikir sejenak ini unik untuk Anda atau lebih buruk; itu karena ketidakmampuan Anda untuk mencapai atau tetap disiplin dalam beberapa cara.

Itu terjadi. Pada waktu yang cukup lama, eksekusimu akan kurang sempurna. Anda akan membuat kesalahan. Berbagai hal dapat menyebabkan perasaan jatuh keluar jalur ketika mencoba menurunkan berat badan …

  • makan makanan yang besar dan tidak terencana.

  • makan berlebihan saat makan biasa.

  • memilih untuk makan sesuatu secara impulsif, yang Anda sesali kemudian.

  • melewatkan terlalu banyak latihan berturut-turut, atau

  • mengulur-ulur dan tidak melihat perubahan berat pada timbangan.

Anda harus mengendalikan pikiran Anda untuk menyadari kesalahan atau kurangnya kemajuan karena Anda tidak ingin berputar ke negativitas. Berurusan dengan kemunduran apa adanya – hanya penundaan.

Anda harus mempertimbangkan gambaran besarnya. Tidak ada salahnya mengambil langkah mundur jika Anda memastikan dua berikutnya maju. Jadi perasaan menyesal dan frustrasi yang muncul ketika Anda merasa Anda telah keluar jalur seharusnya tidak mengatasi Anda karena besok memberikan kesempatan untuk memperbaiki kesalahan Anda atau memperbaiki arah Anda.

Jika Anda makan makanan besar hari ini yang tidak Anda rencanakan, jadi bagaimana jika itu berarti Anda tidak akan membuat kemajuan hari ini? Kembalilah besok. Ada 365 hari dalam setahun – jika seperempat dari itu adalah kemunduran, itu masih menyisakan Anda dengan 275 hari untuk membuat kemajuan. Jika Anda dapat membuat kemajuan signifikan dalam menurunkan berat badan dan mengurangi gula darah Anda dalam beberapa lusin hari, potensinya tidak terbatas ketika Anda memiliki sejumlah peluang untuk bekerja.

Apakah Anda merasa terhenti? Kemudian luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan mengapa. Jarang itu karena sesuatu yang tidak Anda ketahui: biasanya, ada cara Anda bisa …

  • makan lebih baik,

  • makan lebih sedikit, atau

  • berolahraga lebih banyak

itu jelas bagi Anda. Kita semua tahu kita mampu melakukan upaya ekstra.

Intinya adalah tidak sulit pada diri sendiri karena ini adalah berapa banyak orang yang akhirnya menyerah. Beri dirimu istirahat. Hidup terkadang menghalangi jalan. Kembalilah besok, dengan fokus yang jelas dan keinginan untuk menyempurnakan arah Anda, sehingga Anda berada di jalur yang tepat untuk sukses.