Selama kehamilan, tubuh Anda bekerja siang dan malam untuk memberikan nutrisi kepada bayi Anda. Anda dan bayi Anda membutuhkan persediaan energi yang konsisten. Oleh karena itu, makan pada interval yang tepat menjadi penting. Gejala kehamilan seperti mulas dan mual akan diatasi jika Anda makan makanan kecil dengan interval teratur.

Berikut ini adalah enam resep makanan ringan India dan buatan sendiri dengan serat, karbohidrat, dan protein yang cukup untuk membantu Anda mengalahkan rasa lapar selama kehamilan. Semua resep ini dikemas dengan nutrisi yang diperlukan yang akan membantu Anda dalam mengelola dengan kelelahan, kelelahan dan penyakit selama kehamilan.

Sprouts Bhel: Makanan jalanan India yang sangat populer ini sangat tajam dan dapat dimodifikasi menjadi bhel yang sehat untuk wanita hamil dengan sedikit variasi. Ambil beberapa daun ketumbar, cabe hijau cincang, kentang rebus, tomat, bawang cincang, taoge kukus dan beberapa murmura (nasi kembung). Tambahkan beberapa sev, garam, bubuk mangga (amchur), beberapa saus asam. Sekarang, campur semua bahan dengan benar. Dalam campuran ini, taburi obrolan masala. Nikmati camilan India ini. Murmura (beras kembung) kaya akan Vitamin B dan Protein. Bhel ini lebih bergizi karena mengandung kecambah.

Havermut: kaya serat larut dan sangat mudah dibuat. Anda perlu menambahkan susu atau air ke microwave dan oatmeal. Untuk membuatnya lebih sehat, tambahkan beberapa kismis. Nikmati camilan bergizi ini kapan saja. Ini juga mengandung potasium, serat, dan karbohidrat.

Smoothie: Smoothies dapat membantu Anda mengelola dengan kelelahan dan kelelahan dan membuat Anda merasa segar dan rileks. Persiapkan smoothies di rumah dengan raspberry, blueberry, mangga, apel dll. Potong buah menjadi potongan-potongan kecil dan dengan menggunakan blender makanan, baurkan dengan benar. Tuangkan susu di atasnya, dan tambahkan es batu. Haluskan lagi untuk membuat pure. Camilan ini mengandung nutrisi penting, protein, dan kalsium.

Masala Papad: Gunakan papad dal papad (rosted papad) daripada yang digoreng. Anda membutuhkan daun ketumbar, lobak, bawang, mentimun, dan tomat cincang halus. Campur semua bahan ini dengan baik dan sebarkan secara merata di atas papad panggang. Taburkan masala chaat, garam, dan beberapa bubuk mangga dan sajikan. Ini adalah metode terbaik untuk makan salad jika Anda tidak suka potongan besar. Camilan ini penuh nutrisi dan vitamin.

Buah Chaat: kumpulkan buah-buahan di rumah Anda dan potong buah-buahan ini menjadi potongan-potongan kecil. Ambil potongan buah ini dalam mangkuk. Tambahkan garam sesuai selera Anda, imli chutney, chutney hijau, bubuk cabe, jus lemon, masala chaat, garam hitam, dan bubuk biji jinten panggang. Taburkan beberapa daun mint dan ketumbar dan aduk rata. Alih-alih chutney, Anda juga bisa menggunakan yogurt. Buah chaat ini penuh dengan zat besi, protein dan karbohidrat.

Paneer Aloo chaat: potong paneer dan kentang rebus dalam potongan-potongan kecil. Goreng dua benda ini dalam wajan. Juga goreng beberapa jahe parut dan kacang hijau. Campur semua bahan bersama dan tambahkan jus lemon, garam, chaat masala, dan cabai hijau. Aduk dan hiasi dengan ketumbar cincang halus. Paneer aloo chaat ini kaya akan kalsium.