Artikel ini berfokus pada prinsip Golf Konsep ketiga, transfer berat badan. Sebelum saya menjelaskan pemindahan berat badan dan pentingnya hal ini, saya ingin mendiskusikan seluruh konsep Konsep Golf tentang apa sebenarnya swing golf itu.

Lima Konsep Prinsip Swing Golf adalah definisi dari ayunan golf. Mereka menciptakan definisi ayunan total yang lengkap. Mereka menciptakan pemahaman yang memungkinkan Anda, pegolf, untuk membuat ayunan yang efektif tanpa memikirkan tubuh Anda atau prosesnya. Fokus kelima prinsip ini tidak pernah ada pada mekanisme kelima prinsip; itu selalu pada pemahaman tentang gagasan total gerakan atletik atau, dalam hal ini, ayunan golf.

Dengan itu dikatakan, mari kita periksa prinsip transfer berat. Dua prinsip pertama, Address Position and Alignment, adalah prinsip-prinsip statis yang terjadi sebelum gerakan swing dimulai. Transfer berat badan adalah yang pertama dari prinsip-prinsip dinamis.

Transfer berat badan adalah fondasi dari seluruh gerakan ayunan. Tanpa transfer berat yang tepat, tidak ada yang lain di seluruh ayunan Anda akan berfungsi dengan baik! Ini adalah fondasi yang di atasnya seluruh ayunan golf dibangun. Jika fondasi ayunan Anda terbuat dari pasir hisap – seperti beberapa ratus yang disebut posisi "sempurna" di mana Anda "harus" memegang tubuh Anda – sedikit pergeseran angin akan menyebabkan seluruh ayunan menjadi runtuh. Jika ayunan Anda dibangun di atas fondasi batu-padat yang terdiri dari suara, ide-ide fundamental, Anda dapat menahan semua yang dilemparkan dunia kepada Anda dan masih memukul tembakan yang bagus.

Para pemain hebat memiliki dasar yang kuat. Nicklaus, Hogan, Nelson, dan beberapa lainnya memiliki fondasi yang tak tergoyahkan bahwa mereka tidak bisa dibicarakan. Ketika prinsip-prinsip ayunan itu masuk akal dan berhasil, sangat tidak mungkin Anda akan mencoba "memperbaiki" ayunan Anda karena beberapa pukulan yang buruk – atau bahkan beberapa minggu yang buruk.

Transfer berat badan hanyalah gerakan berat tubuh ke kaki belakang dan kemudian kembali ke kaki depan. Pitcher baseball memindahkan berat tubuhnya ke kaki belakang dan kemudian ke kaki depan untuk memanfaatkan kekuatan tubuhnya dan kakinya dalam menggerakkan tubuhnya. Dengan cara yang sama, Anda harus menggunakan kekuatan tubuh Anda untuk menggerakkan tubuh Anda. Anda menggunakan kaki Anda untuk menyebabkan batang tubuh Anda bergerak, yang pada gilirannya menyebabkan lengan Anda bergerak sehingga mereka tidak harus bergerak sendiri.

Hampir semua gerakan atletik didasarkan pada kaki yang menggunakan kaki untuk menggerakkan tubuh. Sekali lagi, perhatikan contoh sebelumnya dari pitcher yang melempar bola. Apa yang dia gunakan untuk menyebabkan tubuh bergerak? Dia menggunakan kakinya, melalui kakinya. Tanah memberikan perlawanan untuk kaki sehingga kaki dapat melakukan semua pekerjaan. Lengan tidak bergerak sendiri agar pitcher atau pegolf menjadi efektif.

Tanpa pemindahan berat badan yang tepat, prinsip-prinsip lain tidak ada artinya. Seluruh tujuan memiliki kaki dan kaki menggerakkan tubuh adalah untuk menjaga lengan tetap rileks dan memungkinkan mereka untuk memiliki kecepatan dan konsistensi maksimum, mengembalikan klub melalui bola untuk tembakan yang benar. Sebagian besar tembakan yang buruk adalah hasil dari lengan yang berusaha melakukan semua pekerjaan.

Jika lengan mencoba untuk bekerja secara independen dari tubuh dan bergerak sendiri, otot-otot akan mengencang dan dengan demikian bergerak lebih lambat. Ketika lengan mengencang, hasil langsung adalah kehilangan nyata dari kecepatan klub yang menghasilkan tembakan yang buruk. Sangat sering klub akan menyentuh tanah sebelum bisa sampai ke bola.

Untuk tembakan yang baik dan konsisten, lengan haruslah pengikut, bukan pemimpin independen. Lengan dapat (dan akan) mengikuti tubuh secara efektif karena mereka melekat di bahu. Mereka akan diayunkan sepanjang jalan melalui bola ke target. Transfer berat badan adalah konsep sederhana: berat ke belakang, berat ke depan. Ketika bekerja dengan siswa, saya meminta mereka untuk mengasumsikan posisi alamat yang baik, kemudian hanya mengambil kaki depan (kiri), diikuti dengan kaki belakang (kanan) untuk memahami konsep dan ritme gerakan transfer berat. Seratus persen berat badan Anda pergi ke kaki kanan, dan kemudian seratus persen ke kaki kiri. Ini menciptakan ayunan; lengan hanya mengikuti.

Beberapa orang akan mengatakan bahwa masalahnya adalah kepala bergerak dengan tubuh dan tidak tinggal diam. Sekarang, itu adalah masalah nyata – terutama untuk Curtis Strange, pemenang AS Terbuka back-to-back. Dia memiliki gerakan lateral yang sangat dermawan dari seluruh tubuhnya ke kanan. Kami telah diberitahu bahwa kepala HARUS tetap diam selama ayunan atau Anda akan kehilangan bola. Atau lebih buruk dari itu, teman-temanmu akan berkata, "Kamu baru saja bangun." Saya pikir kami telah diajarkan ini "Myth of The Still Head" karena penyerang bola yang baik "merasa" seperti kepalanya tidak bergerak ketika dia mengayunkan. Mitos ini dimulai sebelum munculnya kamera film dan itu menjadi "hukum" yang tidak bisa dibatalkan oleh kamera. Orang cenderung menerima apa yang dikatakan kepada mereka – bukan apa yang sebenarnya terjadi – sebagai kebenaran. Kami telah menerima mitos kepala yang diam sempurna karena telah diberitahu kepada kami berkali-kali. Namun, itu tidak benar dan tidak pernah terjadi – jadi jangan ragu untuk menggerakkan kepala Anda dengan tubuh Anda saat tubuh Anda bergerak ke kanan dan ke kiri. JANGAN PERNAH mencoba untuk menjaga kepala Anda tetap; itu akan merusak seluruh ayunanmu.

Transfer berat yang tepat adalah gerakan lateral murni ke kanan dan kemudian ke kiri. Ini adalah gerakan yang sangat sederhana tanpa ada upaya untuk berubah. Jangan mencoba membalikkan badan, cukup gerakkan beban Anda ke kaki kanan lalu ke kaki kiri, jaga bagian depan tubuh Anda menghadap bola. Beberapa dari Anda mungkin bertanya, "Itu baik-baik saja, tetapi tidakkah saya harus mencoba untuk mengubahnya?" Saya akan berkata, "Tidak." Kebanyakan pegolf memikirkan belokan ketika seluruh tubuh (bahu dan pinggul) berputar. Bahu akan berputar tanpa Anda secara sadar berusaha membuatnya berputar. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak ingin pinggul berubah.

"Coiling" (menciptakan kekuatan yang lebih besar) dari tubuh datang ketika ada resistensi. Bahu berputar tetapi pinggul dan tubuh bagian bawah menahan dan tubuh menjadi lebih kuat. Anda ingin pinggul tetap menghadap ke depan sehingga kaki kanan dan kaki dapat tetap dalam posisi kuat. Jika pinggul berputar, mereka akan menarik kaki kanan keluar dari posisi dan meletakkan berat badan dan tekanan di bagian luar tumit Anda, lebih baik mengucapkannya di bagian dalam bagian depan kaki kanan Anda. Anda tidak dapat melempar bola dengan kecepatan atau kekuatan apa pun jika berat Anda berada di luar kaki kanan Anda; itu mematikan tubuh bagian bawah. Coba lempar bola dan angkat berat ke bagian luar kaki kanan Anda. Anda tidak memiliki kekuatan. Anda tidak ingin mencoba mengubah seluruh tubuh; biarkan bahu berputar.

Karena transfer berat badan yang tepat sangat penting, bagaimana Anda memulai? Berdiri seolah-olah Anda sedang bercakap-cakap, tetapi dengan kaki Anda menyebar selebar bahu Anda. Selanjutnya, cukup pilih kaki kiri Anda di udara. Perhatikan bagaimana semua berat badan Anda masuk ke kaki kanan Anda. Sekarang angkat kaki kanan Anda. Perhatikan bagaimana semua berat badan Anda pergi ke kaki kiri. Ini tidak terlalu rumit, tetapi sangat efektif. Itu semua ada benar-benar prinsip transfer berat. Berdiri di kaki kanan, lalu berdiri di kaki kiri – tanpa ada upaya untuk berputar.

Jika Anda masih yakin bahwa pemindahan berat badan bukan untuk Anda karena itu melanggar terlalu banyak "aturan," mari kita periksa ayunan dengan belokan tubuh dan salah satu yang menggunakan gerakan lateral yang tepat dari transfer berat. Dengan "turn swing", ayunan dibuat dengan upaya sadar untuk menyerahkan satu titik sambil menjaga kepala tetap. Perhatikan jalur yang ditempuh klub dengan ayunan seperti itu. Ini masuk dengan sangat cepat dan kembali ke bola, kemudian kembali ke bagian dalam dengan sangat cepat (Lihat ilustrasi di bawah). Hal ini sejalan dengan target hanya sesaat.

The "turn swing" juga membuat Anda memiliki perubahan berat badan terbalik: berat ke kiri, lalu ke kanan. Pergeseran berat badan terbalik adalah "perampok kekuasaan" dan memiliki klub pada garis ke target untuk waktu yang sangat singkat. Di sisi lain, transfer berat yang tepat membuat Anda kuat dan akan membuat klub berada di garis target untuk waktu yang lama. Ini berfungsi (Lihat ilustrasi di bawah).

Transfer berat badan adalah salah satu dari lima prinsip dasar yang membentuk fondasi ayunan golf yang efektif. Bahkan, itu adalah fondasi dari gerakan ayunan keseluruhan. Tanpa transfer berat yang tepat, tidak ada yang lain di seluruh ayunan Anda akan berfungsi dengan baik! Bangun permainan golf Anda di atas fondasi yang kokoh dari kelima prinsip swing Golf Concept.

Konsep Golf adalah sistem instruksi golf revolusioner tidak seperti yang lain, menghasilkan perbaikan langsung, seumur hidup, dramatis di pegolf apapun dari pemula hingga Pro.